jak zrobic

To jaki masz pomysl na obecna mase ? Zdradzisz cos ? Bo narazie ograniczasz sie do drobnych szczegolow :P. Jak juz dojdziesz do "wystarczajaco" wysokiego pulapu WW to bedziesz podbijal kaloryke tluszczami, czy stwierdzisz, ze nie ma co meczyc kich i zrobic minicut ? Minicut co chwila to tez nie wyjscie, a jak Cie znamy to pewnie 700g WW bedzie za [...]

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

[...] kondycje i nie pacz na innych, którzy mają inny starz, genetykę, KONDYCJĘ itp. Co do Twojego treningu to przysiady w tym wieku nie są wskazane, bo obciążają kręgosłup tak jak martwy ciąg ( możesz robić, ale małymi ciężarami) Co do pleców to lepiej na maszynie zrobić ściąganie do głowy i do klatki, hantel na ławce w pozycji na pieska i [...]

LOWREY18: Witaj. Jak dopiero zaczynasz zabawę z tak pięknym sportem jakim jest kulturystyka, to polecam diete typowo masową poczytaj następujące artykuły (tam masz bardzo dużo informacji o diecie...). "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]

[...] o co chodzi. Tekst przekopiowałem z pewnego forum. Jeśli artykuł się nie będzie podobał, można skasować za pkt.4 Nie obrażę się "Spraw Boże żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce. Motto, a może modlitwa studentki Jak wiele rzeczy odkładamy na później, a one są dla nas pożyteczne. Sterty dokumentów leżących na Twoim biurku. [...]

Ania - hm, smak marchwii raczej się gubił w tym, bo wiesz masz tam dużo twarogu, no i whey nadaje smak głównie poza tym jak zrobisz taką galaretkę jak ja z calcium, albo czegoś takiego to nie ma bata żeby czuć marchewkę (tylko wtedy mtrzeba na 200ml wody z 3 tabletki calcium - najlepiej w jakims garnku to zrobić bo się mocno podnosi i pieni - w [...]

[...] w odcinku piersiowym po siadach, więc wniosek że pewnie za bardzo się pochylam, głębokość taka sobie, ale przynajmniej środek ciężkości na piętach, no ale za chvj nie wiem jak to robić tak idealnie Nie mogę wyczaić, wcześniej było źle, bo nagrałem filmik z tyłu i widziałem, że przy wstawaniu prawa noga schodzi jakoś tak do wewnątrz i pięty [...]

[...] musialem leciec do innej salki gdzie bylo miejsce. No i te turkisze robie jeszcze powoli, to w tych pietnastu minutach moze bym zrobil trzy obwody. Zrobilem piec, wyszlo jakie 25 minut. Zeby juz czasu nie marnowac nie latalem na turkisze z kamera, nagram je innym razem. Co do treningu: 1. Ciagi - robilem do momentu gdy czulem ze lopatek nie [...]

na starej siłowni byli u mnie z taka waga i robili pomiary,mam to ale z przed 2 miesięcy,szukam w Grudziądzu gdzie takie coś mogę zrobić,wiem,ze niektóre apteki takie coś maja,ale jak na razie bez rezultatów,szukam dalej:-)

[...] Debiutach i od tamtej pory poprawiam swoje proporcje :-) Może dzięki testowi/konkursowi uda się jeszcze coś z tym zrobić. Dzienniki prowadzę rzetelnie i kompleksowo już od jakiegoś czasu. Treningi, dieta, filmy, zdjęcia. Wszystko jest zgodnie ze sztuką :-) Zgłoszenie: Test na pewno, do konkursu chyba też się nadaję. Pomożecie podjąć decyzję? [...]

e tam nudne, jak mogę zrobić to w domu to stanę przed TV i włączę sobie jakiś posiedzenie sejmu to będzie wesoło i dam rade a podpórki pod ramiona to wiadoma sprawa

we wszystkich drzwiach kabo :-> wyobraź sobie, że tak, mogę zdjęcia zrobić jak nie wierzycie ;-) w jedynym pokoju w którym drzwi są po środku mam drzwi .... suwane :-D, jeszcze w kuchni by mi się udało, ale tam nie mam drzwi wcale, zostały natomiast zawiasy więc od biedy przełożę na chwilę drzwi z pokoju %-)

Kabo chciał wyliczyć promień barków ładnie Ricky rypnął tą sztangą o glebę a ja mam problem bo już jestem tak szeroki w barach że przez drzwi przechodzę bokiem i jak tu zrobić pomiar %-) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-04 19:10:26

panowie próbowałem zrobić dziś na silowni to cwiczenie konkursowe z tyłu i nie da rady ze wzgledu na brak ruchowości mojej lewej reki(barku) wiec pytanie czy nie bedzie przeszkadzało jak zrobie z przodu ??

Tylko ostroznie, nie ma sensu sie szarpac jak cos boli. Ja na wejsciu nawet nie probowalem, zrobilem prawie caly trening by wygrzac mocno miesnie i stawy. Robie sporo wyciskania stojac i intuicyjnie sztanga po zaliczeniu gory chce uciekac przed glowe, trzeba sie przyzwyczaic. Trudna sprawa to wylapanie sztangi na plecy tak by nie zrobic sobie [...]

z czasem organizm wytworzy tolerancję i już nie odczuwamy tak mocnego działania stymulantów dlatego tak jak masti napisał ,czasem warto zrobić sobie kilkudniową przerwę padło pytanie odnośnie zamawiania supli w drugiej turze zamawiacie co chcecie ,oczywiście w cenach detalicznych ;-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-02-20 11:03:04

Zastanawiamy się z flexem-co teraz zrobić,bo ogólnie teriny gonia,suple juz powinny na poczatku miesiąca byc zamówione-potem jak wiecie wszystko sie rozciaga w czasie. Kolejny konkurs tez się zaraz rozpoczyna.... -Moze zrobimy tak-termin złożenia zdjeci i zadań,pomiarów przedłuzymy do 14 kwietnia ale juz dziś odblokujemy zdjecia do [...]

[...] jestem czy mógłbym więcej z racji tego ze ostatni posiłek był o 17 to jeszcze potem zjadłem 200g piersi+pomidor i pewno jeszcze wejdzie przed snem porcja białka tu jeszcze jakies foto jak niektóre posiłki wyglądały: następne ładowanie nie wiem kiedy bede robił czy normalnie za tydzien czy moze za 1,5tyg zobacze bo teraz troche zayebałem bo [...]

Astry1 pomysł dobry-juz mysliśz w kierunku ,który lubie. ja nie widze zadnego problemu,by zrobić takie spotkanie w Poznaniu-film cos jak z biceps triceps,zdjęcia z dziewczynami z mistrzami-nawet ze mna...ale ile osób przyjedzie? Podobnie tez zdjęcia z wyjściem na ścenę-wg mnie to super pamiątka-stanąć sobie z wyczynowymi kulturystami na [...]

[...] lekko zaliczysz 3 pkt,bo brzuch masz bardzo silny i wytrzymały. Masti jeżeli byłaby zgoda Twoja i kolegów z konkursu abym robił z zaparciem stopami to na pewno dałbym filmik,jak już pisałem przez moje nietypowe proporcje ciała nie jestem wstanie zrobić bez zaparcia nawet jednego ruchu i nie dlatego że nie mam siły tylko że za lekkie nogi a za [...]